ramuju
ramuju sr
ramuju delami
ramuju suprima

Manfaat Kacang Almond

Share :

Manfaat Kacang Almond

Table of Contents

Manfaat Kacang almond memiliki kandungan seng dan magnesium yang meningkatkan memproses hormon testosteron terhadap pria, penting untuk kesehatan seksual dan reproduksi. Kacang almond memiliki kandungan lemak tak jemu tunggal dan omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan kurangi risiko penyakit jantung.

Manfaat Kacang almond telah lama dianggap sebab manfaat kesehatannya. Selain kelezatannya, kacang ini termasuk kaya nutrisi yang berguna bagi tubuh. Dipuji atas sifat-sifatnya yang bermanfaat, kacang almond sanggup meningkatkan kesehatan, khususnya bagi ibu hamil, wanita, dan pria.

Kacang almond terdapat kaya nutrisi penting untuk tubuh. Almond punyai dua varietas, yakni varietas dengan rasa pahit dan varietas dengan rasa manis. Banyak orang mengonsumsi kacang almond manis sebagai camilan, waktu industri memproses varietas pahit menjadi minyak kacang almond.

Untuk Manfaat Kacang Almond, berikut nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz):

  • Energi: 2.418 kJ (578 kcal)
  • Karbohidrat: 20 g
  • Gula: 128 g
  • Serat pangan: 518 g
  • Lemak:
  • Lemak tak jenuh: 48 g
  • Lemak tak jemu tunggal: 32 g
  • Lemak tak jemu majemuk: Tidak disebutkan
  • Protein: 12 g
  • Thiamine (Vitamin B1): 0.24 mg (18%)
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0.8 mg (53%)
  • Niacin (Vitamin B3): 4 mg (27%)
  • Asam Pantothenal (Vitamin B5): 0.3 mg (6%)
  • Vitamin B6: Tidak disebutkan
  • Folat (Vitamin B9): 29 mg (7%)
  • Kalsium: 248 mg (25%)
  • Zat Besi: 4 mg (32%)
  • Magnesium: 275 mg (74%)
  • Fosfor: 474 mg (68%)
  • Kalium: 728 mg (15%)
  • Seng: 3 mg (30%)

Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

Kacang almond punyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. ini dia manfaat kacang almond

  1. Mengurangi Depresi : Kacang almond memiliki kandungan zat besi, magnesium, dan vitamin B6 yang sanggup kurangi tanda-tanda depresi dan meningkatkan suasana hati.
  2. Mengurangi Berat Badan : Kacang almond kaya serat, protein, dan lemak sehat yang memberi tambahan rasa kenyang lebih lama, mengendalikan nafsu makan, dan kurangi permintaan ngemil.
  3. Memacu Produksi Hormon terhadap Pria: Kacang almond memiliki kandungan seng dan magnesium yang meningkatkan memproses hormon testosteron terhadap pria, penting untuk kesehatan seksual dan reproduksi.
  4. Mencegah Penyakit Jantung : Kacang almond memiliki kandungan lemak tak jemu tunggal dan omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan kurangi risiko penyakit jantung.
  5. Mencegah Penuaan Dini : Kacang almond memiliki kandungan vitamin E sebagai antioksidan yang merawat sel-sel tubuh berasal dari kerusakan oksidatif, merawat kulit sehat, dan mencegah penuaan dini.
  6. Mencegah Cacat Tabung Saraf terhadap Janin : Kacang almond kaya asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf terhadap janin dan mendukung perkembangan yang sehat selama kehamilan.
  7. Perkembangan Janin yang Optimal : Kacang almond memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan protein yang penting bagi perkembangan janin yang optimal selama kehamilan.
  8. Mencegah Sembelit : Kacang almond kaya serat yang merawat kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
  9. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker : Kacang almond memiliki kandungan senyawa fitokimia seperti vitamin E, flavonoid, dan asam oleat yang punyai dampak anti-kanker dan kurangi risiko beberapa type kanker.
  10. Meningkatkan Produksi ASI : Kacang almond disarankan untuk ibu menyusui sebab takaran lemak sehatnya sanggup meningkatkan memproses ASI.
  11. Menjaga Fungsi Otak yang Sehat : Kacang almond memiliki kandungan vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega-3 yang merawat manfaat otak yang sehat dan merawat otak.
  12. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna : Serat dalam kacang almond merawat kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mempromosikan perkembangan bakteri baik di dalam usus.

3 Comments

  1. I’m curious to find out what blog system you
    have been utilizing? I’m experiencing some small security problems with my latest blog and I’d
    like to find something more safe. Do you have any recommendations?

Komentar telah ditutup.